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정서중심치료(EFT)의 정서란 무엇인가? 정서중심치료(EFT)에서 정서는 근본적으로 적응적이고, 정보가 처리되는 방식을 알려주며, 안녕과 관련된 상황을 자동으로 신속하게 평가하고, 욕구를 충족시키는 행동 경향성을 유발한다고 봅니다. EFT에서 가장 중요한 정서에 대한 이론과 정서의 발생, 정서 유형에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 정서이론 정서의 도움으로 인간은 청각, 시각, 후각의 패턴을 인식하고 비언어적 신호를 통해 타인의 의도에 자동으로 반응하는데, 이러한 자동 반응이 어떤 종족은 수 세기에 걸쳐, 어떤 개인은 수년 동안 생존하게 하였습니다. 두려움으로 인한 회피 반응은 안전을 제공하고, 혐오감은 악의적 침해 행위를 막으며, 슬픔은 잃어버린 대상을 그리워하게 합니다. 사람들은 새로움, 평안함, 상실 또는 굴욕의 신호를 보내는 환경의 .. 2024. 2. 9.
정서중심치료(EFT)의 정서 도식 정서중심치료(EFT)에서 정서 도식은 성인기에 보이는 정서 반응 체계의 기반입니다. 정서 도식은 정서 기억 구조로 정서적, 동기적, 인지적, 행동적 요소들을 기존의 내적 조직에 융합하는데, 이러한 융합은 자각의 과정 없이 신속이 작동합니다. 이러한 정서 도식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 정서 도식의 특성 도식은 도식의 내적 특성과 일치하는 신호들로 인해 촉발되고 경험과 행동을 그 결과물로 양산합니다. 정서적 반응을 촉발하는 중요한 삶의 경험들은 정서 도식 기억(emotion schematic memory)에 부호화됩니다. 정서 도식은 상황을 해석하고 정서적 반응을 유발하는데, 한 개인의 삶의 이야기 속에서 말없이 이미지의 형태로 주로 작동합니다. 따라서 어머니의 팔에 포근히 안기거나 신체적인 학.. 2024. 2. 8.
정서중심치료(EFT)의 역사-게슈탈트치료 정서중심치료(EFT)는 인간중심, 게슈탈트, 체험, 실존 치료들로부터 성장하였으며, 현대의 인지·정서 이론들의 관점에서 현상을 바라봅니다. 그중 오늘은 게슈탈트치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 게슈탈트의 장이론(field theory) Rogers와 같이 Perls(1969)는 많은 문제는 한 개인이 실현하고자 하는 이미지(자기 개념)와 게슈탈트치료에서 말하는 자기실현 경향성(Rogers의 유기체적 체험) 간의 갈등에서 발생한다고 보았습니다. 게슈탈트 이론에서는 내사(가치 조건화)가 사람들에게 느낌과 욕구보다 '해야 하는 것(shoulds)'에 따라 행동하고 체험하게 함으로써 자기 실현성을 방해한다고 봅니다. 성격의 주체인 나(I)는 자발적이고도 전 언어적 수준에서 발생하는 체험적 측면들과 자신을 동일.. 2024. 2. 7.
정서중심치료(EFT)의 역사-체험적 초점 맞추기 정서중심치료(EFT)는 인간중심, 게슈탈트, 체험, 실존치료들로부터 발전했으며, 현대의 인지·정서 이론들의 관점에서 현상을 바라봅니다. 그중 오늘은 체험적 초점 맞추기에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 체험이란? Gendlin(1962)은 심리치료에 대한 설명에서 체험(experiencing)을 구체적인 신체적 느낌이자 심리적 현상의 기초 자료라고 하였습니다. 이 기초 자료를 알아차리는 것이 건강한 삶에 필수라고 보았습니다. Gendlin의 주장에 의하면 자기가 되는 최적의 과정은 체험을 점차 증가시키고 활용하는 것입니다. 이 과정에서 느껴진 어떤 의미가 언어적 상징과의 상호작용을 통해 명확한 의미를 만들어 내며, 이 과정을 통해 구조적인 부인-불일치의 틀에서 벗어나 기능하게 된다고 보았습니다. EF.. 2024. 2. 6.

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